суббота, 23 июля 2011 г.

Диета по группе крови


У меня у самой 1 группа крови поэтому я решила начать с нее. И ведь многое совпадает
Диета по группе крови 1

 Группы риска
Первая группа крови плохо свёртывается. У нас, чаще, чем у других групп возникают воспалительные процессы, например артрит,аллергия. И язвы в желудке, из-за повышенной кислотности.
 Что нужно есть
  • В первую очередь это мясо, особенно говядина, баранина и печень, за исключением свинины. А также это рыба и морепродукты.
  • Чем больше овощей и фруктов, за исключением кислых, тем лучше. Полезны будут и ананасы.
  • Хлеб только ржаной, и то, в ограниченном количестве.
  • Из напитков лучше всего пить зелёный чай. И какие-нибудь травяные чаи, например чаи из шиповника, имбиря, мяты, лакрицы или липы. Также можно вместо чая пить сельтерскую воду.
 В чём надо себя ограничивать
  • Не надо много есть круп, особенно это касается овсянки. Это касается и пшеничного хлеба. Но сюда не входит такая крупа, как гречка и бобовые (только таких сортов, как адзуки (угловатая, или лучистая фасоль), коровий горох, фасоль «пинто» (пятнистая)). Их можно смело есть.
 Какие продукты не рекомендуются
  • Избегать надо капусты, за исключением брокколи.
  • Любые изделия из пшеницы.
  • Любые изделия из кукурузы.
  • Маринады и кетчуп.
  • Из напитков, не следует пить кофе и какие либо крепкие напитки. Из травяных отваров желательно избегать алоэ, зверобой, эхинацею, клубничные листы и сенну.
  • Если принимаете витамины, то избегайте витамин А и витамин Е.
 Что придётся полностью исключить
  • Свежая капуста
  • Бобовые (Бобы медные, тамариндовые, темные («флотские»), обыкновенная овощная фасоль, чечевица)
  • Кукуруза
  • Пшеница
  • Цитрусовые
  • Мороженое
  • Сахар
  • Маринады
  • Картошка
 Что поможет
  • Помогут морские водоросли, например бурые или ламинария.
  • Можно употреблять йодированную соль.
  • Не помешает какая нибудь зелень. Например, шпинат, брокколи, редиска. Корень солодки будет полезен. Солодку ещё называют лакрицей.
  • Из витаминов, больше всего будут полезны витамины группы B и витамин K. И какие нибудь пищевые добавки.
  • Поможет также кальций, марганец и йод.

Комментариев нет:

Отправить комментарий